|
Dôverne ju pozná každá z nás. K niektorým z nás sa správa ako najlepšia priateľka s ohľaduplnou nežnosťou motýľa. Ale mnohé z nás ju poznajú ako prefíkaného trýzniteľa, ktorý všemožnými spôsobmi skúša našu psychickú a fyzickú odolnosť - poriadne nás ničí, trápi, bolí... Vtedy, keď ju netrpezlivo čakáme, tak nepríde a keď by ste ju najradšej ignorovali, tak sa dožaduje Vašej pozornosti. A takto sa hlási pravidelne mesiac čo mesiac. Menštruácia.
Menštruácia je prirodzenou súčasťou reprodukčného cyklu žien. U 30 až 50 % žien je menštruácia spojená s bolesťou, nepríjemným tlakom v podbrušku. Bolesť je rôznej intenzity, od mierneho napätia až po silné kŕče, vystreľujúce do krížovej časti chrbta alebo do nôh. U niektorých žien je bolesť sprevádzaná nechutenstvom, zvracaním, bolesťami hlavy, hnačkou, mdlobami, napätím v prsiach, nafúknutým bruchom, opuchmi prstov a členkov (ako následok zadržiavania vody). Obtiaže nastupujú asi deň pred menštruáciou a vrchol dosahují v prvých 24 hodinách krvácania.
Ako je možné ovplyvniť bolesť pri menštruácii ?
- úpravou životosprávy: obmedzením ťažkých vyprážaných a mastných jedál, sladkostí, hoväzdieho a bravčového mäsa, alkoholu a cigariet, zaradením zeleniny, ovocia, orechov, naturálnej ryže, celozrnného pečiva a cestovín, sójových výrobkov, ovsených vločiek, bylinkových čajov do svojho jedálnička
- pohybom: liečebným telocvikom, alebo pohybom stredne náročným. Optimálne je, keď je pohyb pravidelný. Najideálnejší je brušný tanec - 90 % žien, ktoré týmto typom tanca začali bojovať s bolesťou, uvádzajú radikálne zlepšenie svojich problémov.
- odstránením stresu: pokiaľ si nedokážete predstaviť život bez neho, tak s ním bojujte aspoň snahou o vnútornú pohodu a harmóniu
P.S. Okamžitú úľavu môže priniesť teplý kúpeľ a priloženie horúceho termoforu na podbrušie.
a ešte niečo dôležité ... nevhodné obliekanie je síce príťažlivé, avšak zradné -odhaľovanie citlivých partií - bruška a bokov v nevhodnom čase - najmä v zime prinesie namiesto obdivných pohľadov iba súcitné a v období menštruácie bolestivé precitnutie a skrútené polohy na lôžku.
- doplnkami výživy: špeciálne zostavy, ktorá pomáhajú odstraňovať problémy spojené s menštruáciou.
Zostavy prípravkov sú rozdelené na 2 základné - podľa intenzity symptómov priebehu menštruácie:.
1. základná zostava prípravkov na zmiernenie až odstránenie problémov pri menštruácii (kliknutím na názov prípravku sa vám zobrazia samostatné informácie o prípravku):
Hormonatur ženy 60 tbl. - vyrovananie hladiny hormónov a zmiernenie meštruačných bolestí
Zloženie (v 1 tablete):
Dioscorea villosa (Wild Yam) 180 mg, Angelica sinesis (Dong quai) 80 mg, kórejský žeň-šeň 60 mg, Pau D´Arco 60 mg, sójové izoflavonoidy 45 mg, bór 0,5 mg, molybdén 150 mcg, chróm 80 mcg, jód 70 mcg, selén 50 mcg, vitamín D 35 mcg
Megakomplet 60 tbl. - obsahuje vápnik a horčík, ktoré sú účinné v zmierňovaní kŕčov
Zloženie (v 1 tablete):
kyselina L-askorbová 100 mg, uhličitan vápenatý 80 mg, oxid horečnatý 70 mg, sibírsky žeň-šeň 30 mg, vitamín E 30 mg, zinok 15 mg,vitamín B3 10 mg, vitamín B6 10 mg, vitamín B5 8 mg, trypsín 5,4 mg, kolagén 5 mg, vitamín B2 1,6 mg, vitamín B1 1,5 mg, koenzým Q10 1 mg, kyselina alfa-lipoová 300 mcg, chróm 100mcg
bór, vitamín B9, molybdén, jód, selén, germánium 132, vanád, vitamín D3
2. základná zostava prípravkov na zmiernenie až odstránenie problémov pri menštruácii - vážnejšie problémy (kliknutím na názov prípravku sa vám zobrazia samostatné informácie o prípravku):
Prsia extra + 100 tbl. - vyrovnanie hladiny hormónov prirodzeným spôsobom, ránenie menštruačných bolestí, úprava nepravidelného menštruačného cyklu
Zloženie (v 1 tablete):
Saw Palmetto (extr. 4:1) 90 mg, Wild yam extr. 80 mg, extrakt zo senovky gréckej (Fenugreek extr. 25:1) 70 mg, extrakt z fenikla (Fennel Seed extr. 4:1) 60 mg, Angelica sinensis (Dong quai) 50 mg, extrakt z benediktu lekárskeho (Blessed Thistle extr. 4:1) 50 mg, Damiana Leaf (extr. 5:1) 50 mg, Black Cohosh (extr. 4:1) 20 mg, hydrolyzovaný kolagén 20 mg, sójové izoflavonoidy 20 mg
Megakomplet 60 tbl. - obsahuje vápnik a horčík, ktoré sú účinné v zmieňovaní kŕčov
Spôsob užívania:
Hormonatur ženy: 1 tableta denne
Megakomplet: 1 - 2 tablety denne
Prsia extra +: 2 - 3 tablety denne
Doporučuje sa začať užívať prípravky (v obidvoch zostavách) 14-ty deň od začiatku cyklu.
CENY:
• balenie zostava 1: 478,- Sk
• balenie zostava 2: 857,- Sk
Ako pôsobia účinné látky potrebné na elimináciu problémov spojených s menštruáciou:
- niektoré rastliny, ako napríklad valeriána lekárska, chmeľ, medovka lekárska, ľubovník bodkovaný, majú ukľudňujúce účinky a zmenšuje nervozitu a zmeny nálad.
- zvýšený príjem vápnika a horčíka poskytuje úľavu od bolestí a kŕčov. Je vhodné dopĺňať železo, ktorého hladina sa v dôsledku niekoľkodňového krvácania znižuje.
- vitamín B6 zabezpečuje normálnu hladinu progesterónu – hormónu v luteinizačnej fáze.
- zvýšiť príjem draslíka - pôsobí proti zadržiavaniu vody - nachádza sa v paradajkách, broskyniach, banánoch, slnečnicových semiačkach
Vápnik (kalcium) je minerál, ktorého zvýšený príjem prináša dievčatám a ženám úľavu od bolestí a kŕčov spojených s menštruáciou a pomáha tiež pri odstránení ďalších príznakov spojených s menštruáciou - zmeny nálady, nepokoj, nervozita. Bolesti pri menštruácii sú spôsobené kŕčovitými sťahmi hladkých svalov. Kalcium zmierňuje menštruačné bolesti udržiavaním normálneho tonusu hladkých svalov. Pri nedostatočnom príjme vápnika má svalstvo tendenciu k hyperreaktivite, ktorá môže viesť ku vzniku kŕčov a bolestí. V jednej americkej štúdii sledovali účinok kalcia na menštruačné bolesti u 466 žien vo veku od 18 do 45 rokov, ktoré trpeli bolesťami a kŕčmi pri menštruácii. Prvá skupina tvorená polovicou žien dostávala vápnik vo forme kalcium karbonátu denne počas troch menštruačných cyklov. Pri menštruácii počas tretieho menštruačného cyklu bola bolestivosť znížená o 48%, pričom v druhej skupine s placebom sa znížila len o 25%, čo je takmer o polovicu menej oproti prej skupine užívajúcej vápnik. Zvýšený príjem vápnika musí byť doplnený o zvýšený príjem horčíka, bez ktorého organizmus nevie dostatoène absorbovať a zužitkovať prijatý vápnik. Horčík je preto rovnako dôležitý pre udržiavanie normálneho tonusu hladkých svalov a pre zmiernenie bolestí pri menštruácii.
Dioscorea villosa ako prírodná náhrada ženských pohlavných hormónov napomáha udržiavať ich optimálnu hladinu. Vyrovnávaním hormonálnych hladín u mladých žien efektívne napomáha pri zmiernení menštruačných bolestí. Pomáha tiež pri príliš silnom menštruačnom krvácaní a pri odstraňovaní nervozity, nepokoja a zmien nálady pri menštruácii.
Angelika čínska (Angelica sinensis) je rastlina, ktorá sa v tradičnej čínskej medicíne používa stáročia na reguláciu menštruačného cyklu a na zmiernenie menštruačných bolestí a kŕčov. Navodzuje relaxáciu hladkého svalstva maternice pri menštruačných kŕčoch a vyrovnáva hormonálne hladiny reguláciou tvorby ženských pohlavných hormónov, pozitívne vplýva na psychické zmeny spojené s menštruáciou.
|
